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Sätze | Wdh.
Führe die Einheiten in deinem Tempo aus
Express Ganzkörper oder so
3 Übungen
Kniebeugen (Squats)
60s | 1 Sätze | 15 Wdh.
Liegestütze (Push-ups)
45s | 1 Sätze | 12 Wdh.
Planks (Unterarmstütz)
45s | 1 Sätze | 1 Wdh.
schulterstrige
45s | 3 Sätze | 12 Wdh.
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